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Poulet Épicé et Légumes
Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).
par portion - Calories: 323kcal | Glu: 41,31g | Prot: 27,76g | Gras: 6,00g
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Butternut et Carottes Soupe
Une petite soupe bien sympa.
par portion - Calories: 90kcal | Glu: 19,54g | Prot: 1,73g | Gras: 1,65g
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Quiche Saine aux Épinards
Facile et délicieux, parfait pour le déjeuner ou le dîner.
par portion - Calories: 429kcal | Glu: 48,05g | Prot: 30,72g | Gras: 12,30g
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Quiche Lorraine sans Pâte
Très bonne recette facile à faire et très rapide.
par portion - Calories: 229kcal | Glu: 17,14g | Prot: 13,81g | Gras: 11,43g
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Tarte Fine aux Courgettes et Pignons
Recette délicieuse, légère et rapide. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger.
par portion - Calories: 189kcal | Glu: 16,35g | Prot: 3,83g | Gras: 11,99g
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Cake aux Poivrons et Courgettes
Sa croûte dorée contraste avec l'intérieur tendre et rempli de légumes, offrant un délicieux mélange de textures et de goûts.
par portion - Calories: 203kcal | Glu: 28,88g | Prot: 8,56g | Gras: 5,85g
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Gâteau au Chocolat et Courgette
Recette simple, riche et saine.
par portion - Calories: 277kcal | Glu: 29,80g | Prot: 6,85g | Gras: 13,70g
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Tarte aux Poireaux et Lardons
Plat délicieux et peu calorique.
par portion - Calories: 236kcal | Glu: 21,50g | Prot: 10,00g | Gras: 12,52g
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Mix Céréales, Brocolis et Champignons
Mixtouille de céréales (blé, sarazin, boulgour), brocolis et champignon au lait de coco.
par portion - Calories: 387kcal | Glu: 52,61g | Prot: 12,01g | Gras: 15,26g
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Muffins Jambon et Pain d'Epice
Muffins salés sucrés pour accompagner une bonne salade.
par portion - Calories: 221kcal | Glu: 23,62g | Prot: 7,73g | Gras: 10,59g
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