Name: Gaufre Banane Protéinée Inshape
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,11 serving Levure Chimique; 0,9 serving ISO 100% Whey Zéro; 1,2 servings Flocons d'avoine; 1,2 servings Farine d'avoine Complète; 160 g Oeuf; 300 g Banane; 4 1/2 servings Lait d’Amande Bio

Ingrédients

11 g levure chimique

90 g iso 100% whey zéro

120 g flocons d'avoine

120 g farine d'avoine complète

160 g oeuf

300 g banane

450 ml lait d’amande bio

Directives

1.	Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2.	Faites chauffer votre gaufrier.
3.	Versez le mélange par lots et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Résumé Nutritionnel

Il y a 158 calories dans 1 portion de Gaufre Banane Protéinée Inshape.

Répartition Calorique: 20% gras, 52% glu, 28% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

660 kj

8%

158 kcal

Gras

3,47g

5%

Gras Saturés

0,864g

4%

Gras Monoinsaturés

0,891g

Gras Polyinsaturés

0,35g

Glucides

20,53g

8%

Sucre

4,77g

5%

Fibre

3,4g

Protéine

11,13g

22%

Sel

0,12g

2%

Cholestérol

56mg

Potassium

107mg

5%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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