Name: Gaufres aux Flocons D'avoine, Bananes
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 0,22 serving Levure Chimique; 6 moyens Oeuf; 3 servings Lait Demi-Écrémé; 4 moyennes Banane; 2 cuillères à café Cannelle; 300 g Flocons d'Avoine

A naturally sweet and hearty breakfast option.

Rendements	Temps de Préparation	Temps de Cuisson
15	15 mins	30 mins

Ingrédients

22 g levure chimique

6 moyen œufs

300 g lait demi-écrémé

4 moyenne bananes

2 cuillères à café cannelle

300 g flocons d'avoine

Directives

1.	Moudre les flocons d'avoine.
2.	Écrasez les bananes et ajoutez les flocons d’avoine moulus.
3.	Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
4.	Faites cuire les gaufres pendant environ 4 minutes (selon le gaufrier).

Résumé Nutritionnel

Il y a 137 calories dans 1 portion de Gaufres aux Flocons D'avoine, Bananes.

Répartition Calorique: 23% gras, 60% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

572 kj

137 kcal

Gras

3,66g

Gras Saturés

1,078g

Gras Monoinsaturés

1,257g

Gras Polyinsaturés

0,708g

Glucides

20,88g

Sucre

5,08g

Fibre

2,8g

Protéine

5,93g

12%

Sel

0,16g

Cholestérol

74mg

Potassium

205mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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