Name: Gaufre
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 moyen Oeuf; 40 g Beurre (Salé); 1,7 servings Lait Demi Écrémé; 0,11 serving Levure Chimique; 1 1/4 servings Farine de Blé Intégrale T150

Petit-déjeuner simple, délicieux et peu calorique.

Rendements	Temps de Préparation	Temps de Cuisson
8	10 mins	15 mins

Ingrédients

1 moyen oeuf

40 g beurre (salé)

170 ml lait demi écrémé

11 g levure chimique

125 g farine de blé intégrale

Directives

1.	Mélanger tous les ingrédients.
2.	Faire chauffer le gaufrier.
3.	Faites cuire les gaufres jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Résumé Nutritionnel

Il y a 107 calories dans 1 portion de Gaufre.

Répartition Calorique: 45% gras, 42% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

448 kj

107 kcal

Gras

5,18g

Gras Saturés

2,999g

15%

Gras Monoinsaturés

1,26g

Gras Polyinsaturés

0,227g

Glucides

10,95g

Sucre

1,35g

Fibre

1,7g

Protéine

3,44g

Sel

0,12g

Cholestérol

36mg

Potassium

9mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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