Name: Granola Compote Cacahuète
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Ingredients: 0,1 serving Graines de Chia Bio; 0,2 serving Purée de Cacahuète; 0,2 serving Noix de Coco Râpée; 1/2 serving Noisette Décortiquée; 0,35 serving Cranberries Bio Séchées; 25 g Graines de Courge; 2 1/2 servings Petits Flocons d'avoine Bio; 2,3 servings Purée Pomme sans Sucres Ajoutés; 50 g Amandes; 50 g Cacahuètes

Excellent petit-déjeuner pour vous alimenter tout au long de la journée.

Rendements	Temps de Préparation	Temps de Cuisson
10	10 mins	50 mins

Ingrédients

10 g graines de chia bio

20 g purée de cacahuète

20 g noix de coco râpée

50 g noisette décortiquée

35 g cranberries bio séchées

25 g graines de courge

250 g petits flocons d'avoine bio

230 g purée pomme sans sucres ajoutés

50 g amandes

50 g cacahuètes

Directives

1.	Mélanger tous les ingrédients sec.
2.	Rajouter le mélange compote et purée de cacahuète pour enrober tout le mélange.
3.	Faire cuire à 170°C 30min puis 20min a 150°C en mélangeant régulièrement.

Résumé Nutritionnel

Il y a 255 calories dans 1 portion de Granola Compote Cacahuète.

Répartition Calorique: 50% gras, 39% glu, 12% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1068 kj

13%

255 kcal

Gras

13,73g

20%

Gras Saturés

2,452g

12%

Gras Monoinsaturés

3,186g

Gras Polyinsaturés

1,911g

Glucides

24,02g

Sucre

5,61g

Fibre

2,4g

Protéine

7,47g

15%

Sel

0,00g

Cholestérol

0mg

Potassium

105mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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