Name: Bowl Cake Cacao
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Ingredients: 1 moyen Oeuf (Entier); 1 cuillère à café Levure (Phosphate Droite, à Double Effet); 0,1 serving Lait Demi Écrémé; 1 serving Banane; 1/2 serving Cacao en Poudre Non Sucré (15g); 44 g Flocons d'Avoine; 0,1 serving Peptides de Collagène

Recette facile, savoureuse et riche en fibres.

Rendements	Temps de Préparation	Temps de Cuisson
1	10 mins	2 mins

Ingrédients

1 moyen oeuf (entier)

1 cuillère à café levure (phosphate droite, à double effet)

10 ml lait demi écrémé

50 g banane

8 g cacao en poudre non sucré

44 g flocons d'avoine

10 g peptides de collagène

Directives

1.	Écraser la banane dans un bol.
2.	Ajouter tous les ingrédients à la banane écrasée et mélanger.
3.	Faire cuire 2 minutes au micro-ondes.
4.	Démouler puis servir.

Résumé Nutritionnel

Il y a 337 calories dans 1 portion de Bowl Cake Cacao.

Répartition Calorique: 25% gras, 48% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1410 kj

17%

337 kcal

Gras

9,49g

14%

Gras Saturés

3,113g

16%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

2,941g

Gras Polyinsaturés

1,575g

Glucides

40,64g

16%

Sucre

7,15g

Fibre

5,6g

Protéine

22,86g

46%

Sel

1,26g

21%

Cholestérol

187mg

Potassium

207mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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