Name: Bol de Yaourt aux Bleuets
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 0,02 serving Graines de Chia; 0,05 serving Graines de Tournesol; 1 1/4 servings Yaourt Brassé Nature; 100 g Myrtilles

Petit-déjeuner ou collation à base de 4 ingrédients.

Rendements	Temps de Préparation	Temps de Cuisson
1	10 mins	-

Ingrédients

2 g graines de chia

5 g graines de tournesol

125 g yaourt brassé nature

100 g myrtilles

Directives

1.	Verser le yaourt dans un bol.
2.	Déposer des myrtilles sur le dessus.
3.	Déposer des graines de tournesol.
4.	Saupoudrer de graines de chia.

Résumé Nutritionnel

Il y a 160 calories dans 1 portion de Bol de Yaourt aux Bleuets.

Répartition Calorique: 33% gras, 50% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

669 kj

160 kcal

Gras

6,1g

Gras Saturés

3,078g

15%

Gras Monoinsaturés

0,047g

Gras Polyinsaturés

0,146g

Glucides

20,77g

Sucre

14,18g

16%

Fibre

3,2g

Protéine

6,64g

13%

Sel

0,24g

Cholestérol

0mg

Potassium

77mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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