Name: Gaufres
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,05 serving Levure Chimique; 0,11 serving Sucre Vanillé; 1 serving Fromage Blanc 3%; 1 serving Compote Pomme sans Sucre Ajouté; 1 large Oeuf; 100 g Farine Blanche; 1 cuillère à café Extrait de Vanille

Ingrédients

5 g levure chimique

11 g sucre vanillé

100 g fromage blanc 3%

100 g compote pomme sans sucre ajouté

1 large oeuf

100 g farine blanche

1 cuillère à café extrait de vanille

Directives

1.	Mélangez tout les ingrédients ensemble.
2.	Préchauffer le gaufrier graissé.
3.	Cuire la gaufre pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

Résumé Nutritionnel

Il y a 78 calories dans 1 portion de Gaufres.

Répartition Calorique: 14% gras, 70% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

326 kj

4%

78 kcal

Gras

1,2g

2%

Gras Saturés

0,477g

2%

Gras Monoinsaturés

0,249g

Gras Polyinsaturés

0,137g

Glucides

13,13g

5%

Sucre

3,32g

4%

Fibre

0,5g

Protéine

2,94g

6%

Sel

0,04g

1%

Cholestérol

26mg

Potassium

22mg

1%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

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