Crêpes Protéinées à L'avoine

Crêpes Protéinées à L'avoine

Petit déjeuner rapide mais savoureux.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
10 15 mins 15 mins

Ingrédients

Directives

1. Mélangez les œufs, les protéines et le shake nutritionnel dans un bol.
2. Ajouter le lait et bien remuer.
3. Mettre les flocons d'avoine et mélanger pour combiner.
4. Cuire dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.

Résumé Nutritionnel

Il y a 95 calories dans 1 portion de Crêpes Protéinées à L'avoine.
Répartition Calorique: 28% gras, 44% glu, 28% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
398 kj
5%
95 kcal
Gras
2,98g
4%
Gras Saturés
1,06g
5%
Gras Monoinsaturés
0,783g
Gras Polyinsaturés
0,492g
Glucides
10,44g
4%
Sucre
3,75g
4%
Fibre
1,1g
Protéine
6,7g
13%
Sel
0,1g
2%
Cholestérol
42mg
Potassium
97mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
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