Crêpe Protéinée

Crêpe Protéinée

Crêpe à trois ingrédients savoureuse et facile à préparer.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
1 5 mins 6 mins

Ingrédients

Directives

1. Dans un blender, mettre les flocons d'avoine, l'oeuf et le lait.
2. Mélangez le tout pour obtenir une pâte.
3. Cuire les pancakes dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
4. Cuire de chaque côté pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Résumé Nutritionnel

Il y a 348 calories dans 1 portion de Crêpe Protéinée.
Répartition Calorique: 39% gras, 34% glu, 27% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1456 kj
17%
348 kcal
Gras
15,09g
22%
Gras Saturés
7,701g
39%
Gras Monoinsaturés
4,552g
Gras Polyinsaturés
1,275g
Glucides
28,97g
11%
Sucre
27,05g
30%
Fibre
0,6g
Protéine
23,55g
47%
Sel
0,80g
13%
Cholestérol
222mg
Potassium
844mg
42%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Compteur de Calories 100 % Gratuit

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas