Bowlcake

Bowlcake

Note
3,0 
Petit déjeuner simple et rapide.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
1 5 mins 2 mins

Ingrédients

Directives

1. Dans un bol, écraser la banane, puis mélanger l'oeuf et les flocons d'avoine.
2. Ajouter le chocolat. Remarque : Assurez-vous de le placer au milieu du mélange.
3. Micro-ondes le mélange pendant 2 minutes, puis laisser refroidir.
4. Une fois refroidi, saupoudrer de noix de coco râpée.

Résumé Nutritionnel

Il y a 494 calories dans 1 portion de Bowlcake.
Répartition Calorique: 41% gras, 47% glu, 11% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2067 kj
25%
494 kcal
Gras
22,36g
32%
Gras Saturés
12,996g
65%
Gras Monoinsaturés
1,714g
Gras Polyinsaturés
0,686g
Glucides
57,93g
22%
Sucre
20,71g
23%
Fibre
9,7g
Protéine
13,92g
28%
Sel
0,16g
3%
Cholestérol
186mg
Potassium
481mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
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