Fruit Pudding Chia

Petit-déjeuner ou collation nutritif.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
2 15 mins -

Ingrédients

Directives

1. Laver, équeuter les fraises.
2. Dans un bol, mélanger au fouet le lait, le miel et les graines.
3. Mettre au réfrigérateur 30mn, mélanger toutes les 10mn.
4. Repartir dans des ramequins ou verrines en ajoutants les fruits coupés.
5. Garder au frais une nuit.
6. Servir frais, décorés de fraises fraîches. Peut être fait avec de lait de soja ou lait de vache, et tous fruits.

Résumé Nutritionnel

Il y a 171 calories dans 1 portion de Fruit Pudding Chia.
Répartition Calorique: 32% gras, 61% glu, 7% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
715 kj
9%
171 kcal
Gras
6,45g
9%
Gras Saturés
0,667g
3%
Gras Monoinsaturés
0,43g
Gras Polyinsaturés
4,69g
Glucides
27,46g
11%
Sucre
17,96g
20%
Fibre
8g
Protéine
3,4g
7%
Sel
0,01g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
66mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Compteur de Calories 100 % Gratuit

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