Pancakes

Crêpes faibles en calories avec fromage cottage et flocons d'avoine.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
8 5 mins 10 mins

Ingrédients

Directives

1. Mélange la farine de flocon, sucre et levure chimique.
2. Ensuite les oeufs et les blancs.
3. Ensuite le fromage blanc avec un peu de cannelle.
4. Puis cuire dans un gaufrier.

Résumé Nutritionnel

Il y a 78 calories dans 1 portion de Pancakes.
Répartition Calorique: 29% gras, 43% glu, 28% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
325 kj
4%
78 kcal
Gras
2,5g
4%
Gras Saturés
0,863g
4%
Gras Monoinsaturés
0,903g
Gras Polyinsaturés
0,417g
Glucides
8,33g
3%
Sucre
0,25g
0%
Fibre
0,9g
Protéine
5,36g
11%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
48mg
Potassium
76mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
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