Barre Protéinés Banane Coco

Barre Protéinés Banane Coco

Collation incroyablement saine et rassasiante.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
8 15 mins 40 mins

Ingrédients

Directives

1. Mixer les flocons d’avoine jusqu’à obtention d’une sorte de farine, ajoutez la whey, le cacao et la noix de coco râpée.
2. Faire fondre l’huile de coco, et la mélangez aux bananes écrasées et le sirop d’agave. Ajoutez également les 2 oeufs, mélangez le tout.
3. Incorporez le mélange avec les bananes avec l’autre ( le mélange sec) Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
4. Mettez le tout dans un moule en silicone ou avec du papier cuisson.
5. Enfournez à 180°C pendant 40 min.
6. Laissez refroidir et découpez en 8 barres.

Résumé Nutritionnel

Il y a 226 calories dans 1 portion de Barre Protéinés Banane Coco.
Répartition Calorique: 43% gras, 43% glu, 14% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
946 kj
11%
226 kcal
Gras
10,7g
15%
Gras Saturés
7,587g
38%
Gras Monoinsaturés
0,618g
Gras Polyinsaturés
0,283g
Glucides
24,38g
9%
Sucre
8,22g
9%
Fibre
3,7g
Protéine
8,16g
16%
Sel
0,15g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
196mg
10%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Compteur de Calories 100 % Gratuit

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